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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kirghizstan et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Espagne : 19H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 01H00
Espagne : 20H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 02H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 03H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 04H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 05H00
Espagne : 00H00
-
Kirghizstan : 06H00
Espagne : 01H00
-
Kirghizstan : 07H00
Espagne : 02H00
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Kirghizstan : 08H00
Espagne : 03H00
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Kirghizstan : 09H00
Espagne : 04H00
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Kirghizstan : 10H00
Espagne : 05H00
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Kirghizstan : 11H00
Espagne : 06H00
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Kirghizstan : 12H00
Espagne : 07H00
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Kirghizstan : 13H00
Espagne : 08H00
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Kirghizstan : 14H00
Espagne : 09H00
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Kirghizstan : 15H00
Espagne : 10H00
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Kirghizstan : 16H00
Espagne : 11H00
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Kirghizstan : 17H00
Espagne : 12H00
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Kirghizstan : 18H00
Espagne : 13H00
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Kirghizstan : 19H00
Espagne : 14H00
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Kirghizstan : 20H00
Espagne : 15H00
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Kirghizstan : 21H00
Espagne : 16H00
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Kirghizstan : 22H00
Espagne : 17H00
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Kirghizstan : 23H00
Espagne : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Bichkek ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Madrid ou votre retour à Bichkek :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Espagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ou bien encore Fuseau Horaire d'Espagne ainsi que Heure du lever du soleil en Espagne mais aussi Heure du coucher du soleil en Espagne ainsi que Heure du Zenith en Espagne et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne et Heure du Crépuscule en Espagne ou bien encore Durée du Jour en Espagne et surtout Passage à l'heure d'hiver en Espagne ainsi que Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón