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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kenya et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Kenya et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Russie : 00H00
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Kenya : 01H00
Russie : 01H00
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Kenya : 02H00
Russie : 02H00
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Kenya : 03H00
Russie : 03H00
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Kenya : 04H00
Russie : 04H00
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Kenya : 05H00
Russie : 05H00
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Kenya : 06H00
Russie : 06H00
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Kenya : 07H00
Russie : 07H00
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Kenya : 08H00
Russie : 08H00
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Kenya : 09H00
Russie : 09H00
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Kenya : 10H00
Russie : 10H00
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Kenya : 11H00
Russie : 11H00
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Kenya : 12H00
Russie : 12H00
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Kenya : 13H00
Russie : 13H00
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Kenya : 14H00
Russie : 14H00
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Kenya : 15H00
Russie : 15H00
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Kenya : 16H00
Russie : 16H00
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Kenya : 17H00
Russie : 17H00
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Kenya : 18H00
Russie : 18H00
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Kenya : 19H00
Russie : 19H00
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Kenya : 20H00
Russie : 20H00
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Kenya : 21H00
Russie : 21H00
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Kenya : 22H00
Russie : 22H00
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Kenya : 23H00
Russie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Nairobi ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Nairobi, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie ou bien encore Fuseau Horaire de la Russie, Heure du lever du soleil en Russie sans oublier Heure du coucher du soleil en Russie ainsi que Heure du Zenith en Russie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie également Heure du Crépuscule en Russie et surtout Durée du Jour en Russie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Russie ainsi que Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova