Décalage Horaire entre le Kenya et la Bouriatie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Kenya et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Kenya et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Kenya : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00

• Kenya : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00

• Kenya : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00

• Kenya : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Kenya : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Kenya : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Kenya : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Kenya : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Kenya : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Kenya : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Kenya : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Kenya : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Kenya : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Kenya : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Kenya : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Kenya : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Kenya : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Kenya : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Kenya : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Kenya : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Kenya : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Kenya : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Kenya : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Kenya : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Nairobi ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ulan-Ude ou que vous prendrez le vol de retour pour Nairobi :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bouriatie (Russie).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) également Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie), Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Bouriatie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie), Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Natalia Medvedev