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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kenya et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Kenya et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Kenya : 01H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Kenya : 02H00
Espagne : 00H00
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Kenya : 03H00
Espagne : 01H00
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Kenya : 04H00
Espagne : 02H00
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Kenya : 05H00
Espagne : 03H00
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Kenya : 06H00
Espagne : 04H00
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Kenya : 07H00
Espagne : 05H00
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Kenya : 08H00
Espagne : 06H00
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Kenya : 09H00
Espagne : 07H00
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Kenya : 10H00
Espagne : 08H00
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Kenya : 11H00
Espagne : 09H00
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Kenya : 12H00
Espagne : 10H00
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Kenya : 13H00
Espagne : 11H00
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Kenya : 14H00
Espagne : 12H00
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Kenya : 15H00
Espagne : 13H00
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Kenya : 16H00
Espagne : 14H00
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Kenya : 17H00
Espagne : 15H00
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Kenya : 18H00
Espagne : 16H00
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Kenya : 19H00
Espagne : 17H00
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Kenya : 20H00
Espagne : 18H00
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Kenya : 21H00
Espagne : 19H00
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Kenya : 22H00
Espagne : 20H00
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Kenya : 23H00
Espagne : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Nairobi ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Madrid ou en revenant à Nairobi, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne sans oublier Fuseau Horaire d'Espagne ainsi que Heure du lever du soleil en Espagne ainsi que Heure du coucher du soleil en Espagne et Heure du Zenith en Espagne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ainsi que Heure du Crépuscule en Espagne sans oublier Durée du Jour en Espagne et Passage à l'heure d'hiver en Espagne sans oublier Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón