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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kazakhstan et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00
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Kazakhstan : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00
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Kazakhstan : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00
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Kazakhstan : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00
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Kazakhstan : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00
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Kazakhstan : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00
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Kazakhstan : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
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Kazakhstan : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
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Kazakhstan : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
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Kazakhstan : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
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Kazakhstan : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
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Kazakhstan : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
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Kazakhstan : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
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Kazakhstan : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
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Kazakhstan : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
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Kazakhstan : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
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Kazakhstan : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
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Kazakhstan : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
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Kazakhstan : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Astana ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Longyearbyen ou en revenant à Astana, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Svalbard & Île Jan Mayen. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen et Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen et Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen et Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen et Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen, Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen également Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
María Sánchez