Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Kazakhstan et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Kazakhstan : 00H00

  Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Kazakhstan : 01H00

  Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Kazakhstan : 02H00

  Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Kazakhstan : 03H00

  Mordovie (Russie) : 00H00

• Kazakhstan : 04H00

  Mordovie (Russie) : 01H00

• Kazakhstan : 05H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Kazakhstan : 06H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Kazakhstan : 07H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Kazakhstan : 08H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Kazakhstan : 09H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Kazakhstan : 10H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Kazakhstan : 11H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Kazakhstan : 12H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Kazakhstan : 13H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Kazakhstan : 14H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Kazakhstan : 15H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Kazakhstan : 16H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Kazakhstan : 17H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Kazakhstan : 18H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Kazakhstan : 19H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Kazakhstan : 20H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Kazakhstan : 21H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Kazakhstan : 22H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Kazakhstan : 23H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Astana ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Astana :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Faire des activités relaxantes en Mordovie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie), Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Mordovie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Vladimir Pougatchiova