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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kazakhstan et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 03H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 01H00
Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 02H00
Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 03H00
Mordovie (Russie) : 00H00
-
Kazakhstan : 04H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Kazakhstan : 05H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Kazakhstan : 06H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Kazakhstan : 07H00
Mordovie (Russie) : 04H00
-
Kazakhstan : 08H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Kazakhstan : 09H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Kazakhstan : 10H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Kazakhstan : 11H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Kazakhstan : 12H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Kazakhstan : 13H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Kazakhstan : 14H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Kazakhstan : 15H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Kazakhstan : 16H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Kazakhstan : 17H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Kazakhstan : 18H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Kazakhstan : 19H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Kazakhstan : 20H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Kazakhstan : 21H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Kazakhstan : 22H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Kazakhstan : 23H00
Mordovie (Russie) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Astana ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Astana :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova