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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kazakhstan et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
France : 20H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 01H00
France : 21H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 02H00
France : 22H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 03H00
France : 23H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 04H00
France : 00H00
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Kazakhstan : 05H00
France : 01H00
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Kazakhstan : 06H00
France : 02H00
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Kazakhstan : 07H00
France : 03H00
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Kazakhstan : 08H00
France : 04H00
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Kazakhstan : 09H00
France : 05H00
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Kazakhstan : 10H00
France : 06H00
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Kazakhstan : 11H00
France : 07H00
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Kazakhstan : 12H00
France : 08H00
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Kazakhstan : 13H00
France : 09H00
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Kazakhstan : 14H00
France : 10H00
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Kazakhstan : 15H00
France : 11H00
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Kazakhstan : 16H00
France : 12H00
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Kazakhstan : 17H00
France : 13H00
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Kazakhstan : 18H00
France : 14H00
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Kazakhstan : 19H00
France : 15H00
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Kazakhstan : 20H00
France : 16H00
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Kazakhstan : 21H00
France : 17H00
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Kazakhstan : 22H00
France : 18H00
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Kazakhstan : 23H00
France : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Astana ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Astana en vacances ou vous envoler à Paris :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en France. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France ainsi que Fuseau Horaire de la France et Heure du lever du soleil en France et surtout Heure du coucher du soleil en France ainsi que Heure du Zenith en France mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en France et surtout Heure du Crépuscule en France sans oublier Durée du Jour en France mais aussi Passage à l'heure d'hiver en France mais aussi Passage à l'heure d'été en France.
Emmanuel Casteix