Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kazakhstan et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 01H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 02H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 03H00
Bulgarie : 00H00
-
Kazakhstan : 04H00
Bulgarie : 01H00
-
Kazakhstan : 05H00
Bulgarie : 02H00
-
Kazakhstan : 06H00
Bulgarie : 03H00
-
Kazakhstan : 07H00
Bulgarie : 04H00
-
Kazakhstan : 08H00
Bulgarie : 05H00
-
Kazakhstan : 09H00
Bulgarie : 06H00
-
Kazakhstan : 10H00
Bulgarie : 07H00
-
Kazakhstan : 11H00
Bulgarie : 08H00
-
Kazakhstan : 12H00
Bulgarie : 09H00
-
Kazakhstan : 13H00
Bulgarie : 10H00
-
Kazakhstan : 14H00
Bulgarie : 11H00
-
Kazakhstan : 15H00
Bulgarie : 12H00
-
Kazakhstan : 16H00
Bulgarie : 13H00
-
Kazakhstan : 17H00
Bulgarie : 14H00
-
Kazakhstan : 18H00
Bulgarie : 15H00
-
Kazakhstan : 19H00
Bulgarie : 16H00
-
Kazakhstan : 20H00
Bulgarie : 17H00
-
Kazakhstan : 21H00
Bulgarie : 18H00
-
Kazakhstan : 22H00
Bulgarie : 19H00
-
Kazakhstan : 23H00
Bulgarie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Astana ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Sofia ou votre retour à Astana :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Bulgarie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie sans oublier Fuseau Horaire de la Bulgarie mais aussi Heure du lever du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du coucher du soleil en Bulgarie et Heure du Zenith en Bulgarie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie également Heure du Crépuscule en Bulgarie mais aussi Durée du Jour en Bulgarie également Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Justyna Morawiecki