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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kazakhstan et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Bulgarie : 20H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 01H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 02H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 03H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 04H00
Bulgarie : 00H00
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Kazakhstan : 05H00
Bulgarie : 01H00
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Kazakhstan : 06H00
Bulgarie : 02H00
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Kazakhstan : 07H00
Bulgarie : 03H00
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Kazakhstan : 08H00
Bulgarie : 04H00
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Kazakhstan : 09H00
Bulgarie : 05H00
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Kazakhstan : 10H00
Bulgarie : 06H00
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Kazakhstan : 11H00
Bulgarie : 07H00
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Kazakhstan : 12H00
Bulgarie : 08H00
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Kazakhstan : 13H00
Bulgarie : 09H00
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Kazakhstan : 14H00
Bulgarie : 10H00
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Kazakhstan : 15H00
Bulgarie : 11H00
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Kazakhstan : 16H00
Bulgarie : 12H00
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Kazakhstan : 17H00
Bulgarie : 13H00
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Kazakhstan : 18H00
Bulgarie : 14H00
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Kazakhstan : 19H00
Bulgarie : 15H00
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Kazakhstan : 20H00
Bulgarie : 16H00
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Kazakhstan : 21H00
Bulgarie : 17H00
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Kazakhstan : 22H00
Bulgarie : 18H00
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Kazakhstan : 23H00
Bulgarie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Astana ?
Si vous prenez un vol pour Astana ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Sofia, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bulgarie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ou bien encore Fuseau Horaire de la Bulgarie ainsi que Heure du lever du soleil en Bulgarie, Heure du coucher du soleil en Bulgarie également Heure du Zenith en Bulgarie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie sans oublier Heure du Crépuscule en Bulgarie ou bien encore Durée du Jour en Bulgarie également Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Justyna Morawiecki