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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kazakhstan et Ukraine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et l'Ukraine ?
Pour calculer l'heure d'Ukraine, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Ukrainienne.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et l'Ukraine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ukrainienne à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Ukraine : 20H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 01H00
Ukraine : 21H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 02H00
Ukraine : 22H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 03H00
Ukraine : 23H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 04H00
Ukraine : 00H00
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Kazakhstan : 05H00
Ukraine : 01H00
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Kazakhstan : 06H00
Ukraine : 02H00
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Kazakhstan : 07H00
Ukraine : 03H00
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Kazakhstan : 08H00
Ukraine : 04H00
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Kazakhstan : 09H00
Ukraine : 05H00
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Kazakhstan : 10H00
Ukraine : 06H00
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Kazakhstan : 11H00
Ukraine : 07H00
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Kazakhstan : 12H00
Ukraine : 08H00
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Kazakhstan : 13H00
Ukraine : 09H00
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Kazakhstan : 14H00
Ukraine : 10H00
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Kazakhstan : 15H00
Ukraine : 11H00
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Kazakhstan : 16H00
Ukraine : 12H00
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Kazakhstan : 17H00
Ukraine : 13H00
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Kazakhstan : 18H00
Ukraine : 14H00
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Kazakhstan : 19H00
Ukraine : 15H00
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Kazakhstan : 20H00
Ukraine : 16H00
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Kazakhstan : 21H00
Ukraine : 17H00
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Kazakhstan : 22H00
Ukraine : 18H00
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Kazakhstan : 23H00
Ukraine : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kiev / Kyiv depuis Astana ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kiev / Kyiv ou en revenant à Astana, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ukraine.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kiev / Kyiv
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ukraine Heure Actuelle Locale en Ukraine et Fuseau Horaire d'Ukraine, Heure du lever du soleil en Ukraine et Heure du coucher du soleil en Ukraine ou bien encore Heure du Zenith en Ukraine mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ukraine ou bien encore Heure du Crépuscule en Ukraine ou bien encore Durée du Jour en Ukraine et Passage à l'heure d'hiver en Ukraine ainsi que Passage à l'heure d'été en Ukraine.
Ioulia Tourtchynov