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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kazakhstan et Albanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et l'Albanie ?
Pour calculer l'heure d'Albanie, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Albanaise.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et l'Albanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Albanaise à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Albanie : 20H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 01H00
Albanie : 21H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 02H00
Albanie : 22H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 03H00
Albanie : 23H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 04H00
Albanie : 00H00
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Kazakhstan : 05H00
Albanie : 01H00
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Kazakhstan : 06H00
Albanie : 02H00
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Kazakhstan : 07H00
Albanie : 03H00
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Kazakhstan : 08H00
Albanie : 04H00
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Kazakhstan : 09H00
Albanie : 05H00
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Kazakhstan : 10H00
Albanie : 06H00
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Kazakhstan : 11H00
Albanie : 07H00
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Kazakhstan : 12H00
Albanie : 08H00
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Kazakhstan : 13H00
Albanie : 09H00
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Kazakhstan : 14H00
Albanie : 10H00
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Kazakhstan : 15H00
Albanie : 11H00
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Kazakhstan : 16H00
Albanie : 12H00
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Kazakhstan : 17H00
Albanie : 13H00
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Kazakhstan : 18H00
Albanie : 14H00
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Kazakhstan : 19H00
Albanie : 15H00
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Kazakhstan : 20H00
Albanie : 16H00
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Kazakhstan : 21H00
Albanie : 17H00
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Kazakhstan : 22H00
Albanie : 18H00
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Kazakhstan : 23H00
Albanie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tirana depuis Astana ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tirana ou en revenant à Astana, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Albanie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tirana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Albanie Heure Actuelle Locale en Albanie mais aussi Fuseau Horaire d'Albanie et Heure du lever du soleil en Albanie également Heure du coucher du soleil en Albanie ou bien encore Heure du Zenith en Albanie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Albanie et surtout Heure du Crépuscule en Albanie, Durée du Jour en Albanie et Passage à l'heure d'hiver en Albanie ainsi que Passage à l'heure d'été en Albanie.
Philippe Wilmès