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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Japon et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Japon et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Russie : 18H00 (Jour -1)
-
Japon : 01H00
Russie : 19H00 (Jour -1)
-
Japon : 02H00
Russie : 20H00 (Jour -1)
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Japon : 03H00
Russie : 21H00 (Jour -1)
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Japon : 04H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
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Japon : 05H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
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Japon : 06H00
Russie : 00H00
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Japon : 07H00
Russie : 01H00
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Japon : 08H00
Russie : 02H00
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Japon : 09H00
Russie : 03H00
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Japon : 10H00
Russie : 04H00
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Japon : 11H00
Russie : 05H00
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Japon : 12H00
Russie : 06H00
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Japon : 13H00
Russie : 07H00
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Japon : 14H00
Russie : 08H00
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Japon : 15H00
Russie : 09H00
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Japon : 16H00
Russie : 10H00
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Japon : 17H00
Russie : 11H00
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Japon : 18H00
Russie : 12H00
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Japon : 19H00
Russie : 13H00
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Japon : 20H00
Russie : 14H00
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Japon : 21H00
Russie : 15H00
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Japon : 22H00
Russie : 16H00
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Japon : 23H00
Russie : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Tokyo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tokyo en vacances ou vous envoler à Moscou :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et Fuseau Horaire de la Russie, Heure du lever du soleil en Russie, Heure du coucher du soleil en Russie et Heure du Zenith en Russie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie et Heure du Crépuscule en Russie ainsi que Durée du Jour en Russie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Russie et surtout Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova