Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Japon et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Japon et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Bulgarie : 18H00 (Jour -1)
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Japon : 01H00
Bulgarie : 19H00 (Jour -1)
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Japon : 02H00
Bulgarie : 20H00 (Jour -1)
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Japon : 03H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
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Japon : 04H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
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Japon : 05H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
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Japon : 06H00
Bulgarie : 00H00
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Japon : 07H00
Bulgarie : 01H00
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Japon : 08H00
Bulgarie : 02H00
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Japon : 09H00
Bulgarie : 03H00
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Japon : 10H00
Bulgarie : 04H00
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Japon : 11H00
Bulgarie : 05H00
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Japon : 12H00
Bulgarie : 06H00
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Japon : 13H00
Bulgarie : 07H00
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Japon : 14H00
Bulgarie : 08H00
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Japon : 15H00
Bulgarie : 09H00
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Japon : 16H00
Bulgarie : 10H00
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Japon : 17H00
Bulgarie : 11H00
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Japon : 18H00
Bulgarie : 12H00
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Japon : 19H00
Bulgarie : 13H00
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Japon : 20H00
Bulgarie : 14H00
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Japon : 21H00
Bulgarie : 15H00
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Japon : 22H00
Bulgarie : 16H00
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Japon : 23H00
Bulgarie : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Tokyo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Tokyo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Bulgarie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ou bien encore Fuseau Horaire de la Bulgarie ainsi que Heure du lever du soleil en Bulgarie et Heure du coucher du soleil en Bulgarie et Heure du Zenith en Bulgarie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ainsi que Heure du Crépuscule en Bulgarie ou bien encore Durée du Jour en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'été en Bulgarie.