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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Japon et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Japon et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Bulgarie : 17H00 (Jour -1)
-
Japon : 01H00
Bulgarie : 18H00 (Jour -1)
-
Japon : 02H00
Bulgarie : 19H00 (Jour -1)
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Japon : 03H00
Bulgarie : 20H00 (Jour -1)
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Japon : 04H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
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Japon : 05H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
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Japon : 06H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
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Japon : 07H00
Bulgarie : 00H00
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Japon : 08H00
Bulgarie : 01H00
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Japon : 09H00
Bulgarie : 02H00
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Japon : 10H00
Bulgarie : 03H00
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Japon : 11H00
Bulgarie : 04H00
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Japon : 12H00
Bulgarie : 05H00
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Japon : 13H00
Bulgarie : 06H00
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Japon : 14H00
Bulgarie : 07H00
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Japon : 15H00
Bulgarie : 08H00
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Japon : 16H00
Bulgarie : 09H00
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Japon : 17H00
Bulgarie : 10H00
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Japon : 18H00
Bulgarie : 11H00
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Japon : 19H00
Bulgarie : 12H00
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Japon : 20H00
Bulgarie : 13H00
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Japon : 21H00
Bulgarie : 14H00
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Japon : 22H00
Bulgarie : 15H00
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Japon : 23H00
Bulgarie : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Tokyo ?
Si vous prenez un vol pour Tokyo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Sofia, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Bulgarie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et surtout Fuseau Horaire de la Bulgarie également Heure du lever du soleil en Bulgarie, Heure du coucher du soleil en Bulgarie et surtout Heure du Zenith en Bulgarie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ou bien encore Heure du Crépuscule en Bulgarie mais aussi Durée du Jour en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Nicolae Grindeanu