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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Japon et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 08H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Japon et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Espagne : 16H00 (Jour -1)
-
Japon : 01H00
Espagne : 17H00 (Jour -1)
-
Japon : 02H00
Espagne : 18H00 (Jour -1)
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Japon : 03H00
Espagne : 19H00 (Jour -1)
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Japon : 04H00
Espagne : 20H00 (Jour -1)
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Japon : 05H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
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Japon : 06H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Japon : 07H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Japon : 08H00
Espagne : 00H00
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Japon : 09H00
Espagne : 01H00
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Japon : 10H00
Espagne : 02H00
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Japon : 11H00
Espagne : 03H00
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Japon : 12H00
Espagne : 04H00
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Japon : 13H00
Espagne : 05H00
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Japon : 14H00
Espagne : 06H00
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Japon : 15H00
Espagne : 07H00
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Japon : 16H00
Espagne : 08H00
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Japon : 17H00
Espagne : 09H00
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Japon : 18H00
Espagne : 10H00
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Japon : 19H00
Espagne : 11H00
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Japon : 20H00
Espagne : 12H00
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Japon : 21H00
Espagne : 13H00
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Japon : 22H00
Espagne : 14H00
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Japon : 23H00
Espagne : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Tokyo ?
Si vous prenez un vol pour Tokyo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Madrid, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Espagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne et surtout Fuseau Horaire d'Espagne, Heure du lever du soleil en Espagne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Espagne ou bien encore Heure du Zenith en Espagne ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne mais aussi Heure du Crépuscule en Espagne ainsi que Durée du Jour en Espagne ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Espagne sans oublier Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez