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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Japon et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Japon et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Espagne : 17H00 (Jour -1)
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Japon : 01H00
Espagne : 18H00 (Jour -1)
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Japon : 02H00
Espagne : 19H00 (Jour -1)
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Japon : 03H00
Espagne : 20H00 (Jour -1)
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Japon : 04H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
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Japon : 05H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Japon : 06H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Japon : 07H00
Espagne : 00H00
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Japon : 08H00
Espagne : 01H00
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Japon : 09H00
Espagne : 02H00
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Japon : 10H00
Espagne : 03H00
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Japon : 11H00
Espagne : 04H00
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Japon : 12H00
Espagne : 05H00
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Japon : 13H00
Espagne : 06H00
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Japon : 14H00
Espagne : 07H00
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Japon : 15H00
Espagne : 08H00
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Japon : 16H00
Espagne : 09H00
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Japon : 17H00
Espagne : 10H00
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Japon : 18H00
Espagne : 11H00
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Japon : 19H00
Espagne : 12H00
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Japon : 20H00
Espagne : 13H00
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Japon : 21H00
Espagne : 14H00
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Japon : 22H00
Espagne : 15H00
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Japon : 23H00
Espagne : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Tokyo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour Tokyo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Espagne.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ainsi que Fuseau Horaire d'Espagne également Heure du lever du soleil en Espagne sans oublier Heure du coucher du soleil en Espagne ou bien encore Heure du Zenith en Espagne sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne et Heure du Crépuscule en Espagne ou bien encore Durée du Jour en Espagne également Passage à l'heure d'hiver en Espagne ainsi que Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez