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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Japon et Albanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et l'Albanie ?
Pour calculer l'heure d'Albanie, vous devez retirer 08H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Albanaise.
Décalage Horaire entre le Japon et l'Albanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Albanaise à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Albanie : 16H00 (Jour -1)
-
Japon : 01H00
Albanie : 17H00 (Jour -1)
-
Japon : 02H00
Albanie : 18H00 (Jour -1)
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Japon : 03H00
Albanie : 19H00 (Jour -1)
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Japon : 04H00
Albanie : 20H00 (Jour -1)
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Japon : 05H00
Albanie : 21H00 (Jour -1)
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Japon : 06H00
Albanie : 22H00 (Jour -1)
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Japon : 07H00
Albanie : 23H00 (Jour -1)
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Japon : 08H00
Albanie : 00H00
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Japon : 09H00
Albanie : 01H00
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Japon : 10H00
Albanie : 02H00
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Japon : 11H00
Albanie : 03H00
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Japon : 12H00
Albanie : 04H00
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Japon : 13H00
Albanie : 05H00
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Japon : 14H00
Albanie : 06H00
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Japon : 15H00
Albanie : 07H00
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Japon : 16H00
Albanie : 08H00
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Japon : 17H00
Albanie : 09H00
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Japon : 18H00
Albanie : 10H00
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Japon : 19H00
Albanie : 11H00
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Japon : 20H00
Albanie : 12H00
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Japon : 21H00
Albanie : 13H00
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Japon : 22H00
Albanie : 14H00
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Japon : 23H00
Albanie : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tirana depuis Tokyo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tirana ou en revenant à Tokyo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Albanie.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tirana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Albanie Heure Actuelle Locale en Albanie également Fuseau Horaire d'Albanie ou bien encore Heure du lever du soleil en Albanie ainsi que Heure du coucher du soleil en Albanie et surtout Heure du Zenith en Albanie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Albanie et Heure du Crépuscule en Albanie ou bien encore Durée du Jour en Albanie également Passage à l'heure d'hiver en Albanie et surtout Passage à l'heure d'été en Albanie.
Natalia Medvedev