Décalage Horaire entre le Gabon et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gabon et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Gabon et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Gabon : 00H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Gabon : 01H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Gabon : 02H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Gabon : 03H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Gabon : 04H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Gabon : 05H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Gabon : 06H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Gabon : 07H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Gabon : 08H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Gabon : 09H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Gabon : 10H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Gabon : 11H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Gabon : 12H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Gabon : 13H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Gabon : 14H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Gabon : 15H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Gabon : 16H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Gabon : 17H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Gabon : 18H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Gabon : 19H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Gabon : 20H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Gabon : 21H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

• Gabon : 22H00

  Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Gabon : 23H00

  Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Libreville ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Libreville :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) également Durée du Jour en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Vladimir Pougatchiova