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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gabon et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et la Kalmoukie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Gabon.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Kalmoukie.
Décalage Horaire entre le Gabon et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Gabonaise.-
Gabon : 00H00
Kalmoukie (Russie) : 02H00
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Gabon : 01H00
Kalmoukie (Russie) : 03H00
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Gabon : 02H00
Kalmoukie (Russie) : 04H00
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Gabon : 03H00
Kalmoukie (Russie) : 05H00
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Gabon : 04H00
Kalmoukie (Russie) : 06H00
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Gabon : 05H00
Kalmoukie (Russie) : 07H00
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Gabon : 06H00
Kalmoukie (Russie) : 08H00
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Gabon : 07H00
Kalmoukie (Russie) : 09H00
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Gabon : 08H00
Kalmoukie (Russie) : 10H00
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Gabon : 09H00
Kalmoukie (Russie) : 11H00
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Gabon : 10H00
Kalmoukie (Russie) : 12H00
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Gabon : 11H00
Kalmoukie (Russie) : 13H00
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Gabon : 12H00
Kalmoukie (Russie) : 14H00
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Gabon : 13H00
Kalmoukie (Russie) : 15H00
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Gabon : 14H00
Kalmoukie (Russie) : 16H00
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Gabon : 15H00
Kalmoukie (Russie) : 17H00
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Gabon : 16H00
Kalmoukie (Russie) : 18H00
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Gabon : 17H00
Kalmoukie (Russie) : 19H00
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Gabon : 18H00
Kalmoukie (Russie) : 20H00
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Gabon : 19H00
Kalmoukie (Russie) : 21H00
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Gabon : 20H00
Kalmoukie (Russie) : 22H00
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Gabon : 21H00
Kalmoukie (Russie) : 23H00
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Gabon : 22H00
Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Gabon : 23H00
Kalmoukie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Libreville ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Elista ou en revenant à Libreville, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Kalmoukie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie), Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).
Natalia Medvedev