Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gabon et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Gabon.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre le Gabon et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Gabonaise.-
Gabon : 00H00
Adyguée (Russie) : 02H00
-
Gabon : 01H00
Adyguée (Russie) : 03H00
-
Gabon : 02H00
Adyguée (Russie) : 04H00
-
Gabon : 03H00
Adyguée (Russie) : 05H00
-
Gabon : 04H00
Adyguée (Russie) : 06H00
-
Gabon : 05H00
Adyguée (Russie) : 07H00
-
Gabon : 06H00
Adyguée (Russie) : 08H00
-
Gabon : 07H00
Adyguée (Russie) : 09H00
-
Gabon : 08H00
Adyguée (Russie) : 10H00
-
Gabon : 09H00
Adyguée (Russie) : 11H00
-
Gabon : 10H00
Adyguée (Russie) : 12H00
-
Gabon : 11H00
Adyguée (Russie) : 13H00
-
Gabon : 12H00
Adyguée (Russie) : 14H00
-
Gabon : 13H00
Adyguée (Russie) : 15H00
-
Gabon : 14H00
Adyguée (Russie) : 16H00
-
Gabon : 15H00
Adyguée (Russie) : 17H00
-
Gabon : 16H00
Adyguée (Russie) : 18H00
-
Gabon : 17H00
Adyguée (Russie) : 19H00
-
Gabon : 18H00
Adyguée (Russie) : 20H00
-
Gabon : 19H00
Adyguée (Russie) : 21H00
-
Gabon : 20H00
Adyguée (Russie) : 22H00
-
Gabon : 21H00
Adyguée (Russie) : 23H00
-
Gabon : 22H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Gabon : 23H00
Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Libreville ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Libreville en vacances ou vous envoler à Maykop :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Adyguée (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev