Décalage Horaire entre le Gabon et Açores (Portugal)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Gabon et Açores (Portugal) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et Açores (Portugal) ?

Décalage Horaire entre le Gabon et Açores (Portugal) Heure par Heure

• Gabon : 00H00

  Açores (Portugal) : 22H00 (Jour -1)

• Gabon : 01H00

  Açores (Portugal) : 23H00 (Jour -1)

• Gabon : 02H00

  Açores (Portugal) : 00H00

• Gabon : 03H00

  Açores (Portugal) : 01H00

• Gabon : 04H00

  Açores (Portugal) : 02H00

• Gabon : 05H00

  Açores (Portugal) : 03H00

• Gabon : 06H00

  Açores (Portugal) : 04H00

• Gabon : 07H00

  Açores (Portugal) : 05H00

• Gabon : 08H00

  Açores (Portugal) : 06H00

• Gabon : 09H00

  Açores (Portugal) : 07H00

• Gabon : 10H00

  Açores (Portugal) : 08H00

• Gabon : 11H00

  Açores (Portugal) : 09H00

• Gabon : 12H00

  Açores (Portugal) : 10H00

• Gabon : 13H00

  Açores (Portugal) : 11H00

• Gabon : 14H00

  Açores (Portugal) : 12H00

• Gabon : 15H00

  Açores (Portugal) : 13H00

• Gabon : 16H00

  Açores (Portugal) : 14H00

• Gabon : 17H00

  Açores (Portugal) : 15H00

• Gabon : 18H00

  Açores (Portugal) : 16H00

• Gabon : 19H00

  Açores (Portugal) : 17H00

• Gabon : 20H00

  Açores (Portugal) : 18H00

• Gabon : 21H00

  Açores (Portugal) : 19H00

• Gabon : 22H00

  Açores (Portugal) : 20H00

• Gabon : 23H00

  Açores (Portugal) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ponta Delgada depuis Libreville ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ponta Delgada ou en revenant à Libreville, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Açores (Portugal). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ponta Delgada

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Açores (Portugal) Heure Actuelle Locale à Açores (Portugal) et surtout Fuseau Horaire de Açores (Portugal) ainsi que Heure du lever du soleil à Açores (Portugal), Heure du coucher du soleil à Açores (Portugal) ou bien encore Heure du Zenith à Açores (Portugal) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Açores (Portugal) et surtout Heure du Crépuscule à Açores (Portugal) également Durée du Jour à Açores (Portugal), Passage à l'heure d'hiver à Açores (Portugal), Passage à l'heure d'été à Açores (Portugal).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

José Manuel Silva