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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cap-Vert et Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Karatchaïévo-Tcherkessie.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Karatchaïévo-Tcherkessie à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 04H00
-
Cap-Vert : 01H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 05H00
-
Cap-Vert : 02H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 06H00
-
Cap-Vert : 03H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 07H00
-
Cap-Vert : 04H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 08H00
-
Cap-Vert : 05H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 09H00
-
Cap-Vert : 06H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 10H00
-
Cap-Vert : 07H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 11H00
-
Cap-Vert : 08H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 12H00
-
Cap-Vert : 09H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 13H00
-
Cap-Vert : 10H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 14H00
-
Cap-Vert : 11H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 15H00
-
Cap-Vert : 12H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 16H00
-
Cap-Vert : 13H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 17H00
-
Cap-Vert : 14H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 18H00
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Cap-Vert : 15H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 19H00
-
Cap-Vert : 16H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 20H00
-
Cap-Vert : 17H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 21H00
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Cap-Vert : 18H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 22H00
-
Cap-Vert : 19H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 23H00
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Cap-Vert : 20H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 21H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 22H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 23H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cherkessk depuis Praia ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Cherkessk ou votre retour à Praia :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cherkessk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) Heure Actuelle Locale en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie), Heure du lever du soleil en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie), Heure du Zenith en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) et surtout Durée du Jour en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie).
Natalia Medvedev