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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cap-Vert et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Estonie : 03H00
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Cap-Vert : 01H00
Estonie : 04H00
-
Cap-Vert : 02H00
Estonie : 05H00
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Cap-Vert : 03H00
Estonie : 06H00
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Cap-Vert : 04H00
Estonie : 07H00
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Cap-Vert : 05H00
Estonie : 08H00
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Cap-Vert : 06H00
Estonie : 09H00
-
Cap-Vert : 07H00
Estonie : 10H00
-
Cap-Vert : 08H00
Estonie : 11H00
-
Cap-Vert : 09H00
Estonie : 12H00
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Cap-Vert : 10H00
Estonie : 13H00
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Cap-Vert : 11H00
Estonie : 14H00
-
Cap-Vert : 12H00
Estonie : 15H00
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Cap-Vert : 13H00
Estonie : 16H00
-
Cap-Vert : 14H00
Estonie : 17H00
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Cap-Vert : 15H00
Estonie : 18H00
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Cap-Vert : 16H00
Estonie : 19H00
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Cap-Vert : 17H00
Estonie : 20H00
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Cap-Vert : 18H00
Estonie : 21H00
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Cap-Vert : 19H00
Estonie : 22H00
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Cap-Vert : 20H00
Estonie : 23H00
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Cap-Vert : 21H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 22H00
Estonie : 01H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 23H00
Estonie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Praia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tallinn ou en revenant à Praia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu l'Estonie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie ou bien encore Fuseau Horaire d'Estonie mais aussi Heure du lever du soleil en Estonie, Heure du coucher du soleil en Estonie et Heure du Zenith en Estonie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie et surtout Heure du Crépuscule en Estonie ou bien encore Durée du Jour en Estonie et Passage à l'heure d'hiver en Estonie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Estonie.
Ioulia Tourtchynov