Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cameroun et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cameroun et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Cameroun.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Camerounaise pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Cameroun et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Camerounaise.-
Cameroun : 00H00
Russie : 02H00
-
Cameroun : 01H00
Russie : 03H00
-
Cameroun : 02H00
Russie : 04H00
-
Cameroun : 03H00
Russie : 05H00
-
Cameroun : 04H00
Russie : 06H00
-
Cameroun : 05H00
Russie : 07H00
-
Cameroun : 06H00
Russie : 08H00
-
Cameroun : 07H00
Russie : 09H00
-
Cameroun : 08H00
Russie : 10H00
-
Cameroun : 09H00
Russie : 11H00
-
Cameroun : 10H00
Russie : 12H00
-
Cameroun : 11H00
Russie : 13H00
-
Cameroun : 12H00
Russie : 14H00
-
Cameroun : 13H00
Russie : 15H00
-
Cameroun : 14H00
Russie : 16H00
-
Cameroun : 15H00
Russie : 17H00
-
Cameroun : 16H00
Russie : 18H00
-
Cameroun : 17H00
Russie : 19H00
-
Cameroun : 18H00
Russie : 20H00
-
Cameroun : 19H00
Russie : 21H00
-
Cameroun : 20H00
Russie : 22H00
-
Cameroun : 21H00
Russie : 23H00
-
Cameroun : 22H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
-
Cameroun : 23H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Yaoundé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Yaoundé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Russie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie sans oublier Fuseau Horaire de la Russie ou bien encore Heure du lever du soleil en Russie et Heure du coucher du soleil en Russie et Heure du Zenith en Russie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ou bien encore Heure du Crépuscule en Russie ou bien encore Durée du Jour en Russie également Passage à l'heure d'hiver en Russie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev