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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cameroun et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cameroun et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Cameroun.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Camerounaise pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Cameroun et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Camerounaise.-
Cameroun : 00H00
Russie : 02H00
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Cameroun : 01H00
Russie : 03H00
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Cameroun : 02H00
Russie : 04H00
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Cameroun : 03H00
Russie : 05H00
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Cameroun : 04H00
Russie : 06H00
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Cameroun : 05H00
Russie : 07H00
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Cameroun : 06H00
Russie : 08H00
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Cameroun : 07H00
Russie : 09H00
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Cameroun : 08H00
Russie : 10H00
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Cameroun : 09H00
Russie : 11H00
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Cameroun : 10H00
Russie : 12H00
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Cameroun : 11H00
Russie : 13H00
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Cameroun : 12H00
Russie : 14H00
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Cameroun : 13H00
Russie : 15H00
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Cameroun : 14H00
Russie : 16H00
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Cameroun : 15H00
Russie : 17H00
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Cameroun : 16H00
Russie : 18H00
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Cameroun : 17H00
Russie : 19H00
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Cameroun : 18H00
Russie : 20H00
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Cameroun : 19H00
Russie : 21H00
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Cameroun : 20H00
Russie : 22H00
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Cameroun : 21H00
Russie : 23H00
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Cameroun : 22H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Cameroun : 23H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Yaoundé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Yaoundé en vacances ou vous envoler à Moscou :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et surtout Fuseau Horaire de la Russie mais aussi Heure du lever du soleil en Russie et surtout Heure du coucher du soleil en Russie et Heure du Zenith en Russie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie et Heure du Crépuscule en Russie sans oublier Durée du Jour en Russie, Passage à l'heure d'hiver en Russie sans oublier Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev