Décalage Horaire entre le Cameroun et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cameroun et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cameroun et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Cameroun et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Cameroun : 00H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Cameroun : 01H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Cameroun : 02H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Cameroun : 03H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Cameroun : 04H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Cameroun : 05H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Cameroun : 06H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Cameroun : 07H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Cameroun : 08H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Cameroun : 09H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Cameroun : 10H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Cameroun : 11H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Cameroun : 12H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Cameroun : 13H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Cameroun : 14H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Cameroun : 15H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Cameroun : 16H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Cameroun : 17H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Cameroun : 18H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Cameroun : 19H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Cameroun : 20H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Cameroun : 21H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

• Cameroun : 22H00

  Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Cameroun : 23H00

  Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Yaoundé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaoundé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Sortez et explorez un peu la Mordovie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie), Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) également Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et surtout Durée du Jour en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Vladimir Pougatchiova