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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la Tchouvachie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Tchouvachie.
Décalage Horaire entre le Cambodge et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Tchouvachie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Tchouvachie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Tchouvachie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 03H00
Tchouvachie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 04H00
Tchouvachie (Russie) : 00H00
-
Cambodge : 05H00
Tchouvachie (Russie) : 01H00
-
Cambodge : 06H00
Tchouvachie (Russie) : 02H00
-
Cambodge : 07H00
Tchouvachie (Russie) : 03H00
-
Cambodge : 08H00
Tchouvachie (Russie) : 04H00
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Cambodge : 09H00
Tchouvachie (Russie) : 05H00
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Cambodge : 10H00
Tchouvachie (Russie) : 06H00
-
Cambodge : 11H00
Tchouvachie (Russie) : 07H00
-
Cambodge : 12H00
Tchouvachie (Russie) : 08H00
-
Cambodge : 13H00
Tchouvachie (Russie) : 09H00
-
Cambodge : 14H00
Tchouvachie (Russie) : 10H00
-
Cambodge : 15H00
Tchouvachie (Russie) : 11H00
-
Cambodge : 16H00
Tchouvachie (Russie) : 12H00
-
Cambodge : 17H00
Tchouvachie (Russie) : 13H00
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Cambodge : 18H00
Tchouvachie (Russie) : 14H00
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Cambodge : 19H00
Tchouvachie (Russie) : 15H00
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Cambodge : 20H00
Tchouvachie (Russie) : 16H00
-
Cambodge : 21H00
Tchouvachie (Russie) : 17H00
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Cambodge : 22H00
Tchouvachie (Russie) : 18H00
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Cambodge : 23H00
Tchouvachie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Phnom Penh ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cheboksary ou que vous prendrez le vol de retour pour Phnom Penh :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Tchouvachie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) également Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) également Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) également Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).
Vladimir Pougatchiova