Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Cambodge et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Russie : 20H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Russie : 21H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 03H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 04H00
Russie : 00H00
-
Cambodge : 05H00
Russie : 01H00
-
Cambodge : 06H00
Russie : 02H00
-
Cambodge : 07H00
Russie : 03H00
-
Cambodge : 08H00
Russie : 04H00
-
Cambodge : 09H00
Russie : 05H00
-
Cambodge : 10H00
Russie : 06H00
-
Cambodge : 11H00
Russie : 07H00
-
Cambodge : 12H00
Russie : 08H00
-
Cambodge : 13H00
Russie : 09H00
-
Cambodge : 14H00
Russie : 10H00
-
Cambodge : 15H00
Russie : 11H00
-
Cambodge : 16H00
Russie : 12H00
-
Cambodge : 17H00
Russie : 13H00
-
Cambodge : 18H00
Russie : 14H00
-
Cambodge : 19H00
Russie : 15H00
-
Cambodge : 20H00
Russie : 16H00
-
Cambodge : 21H00
Russie : 17H00
-
Cambodge : 22H00
Russie : 18H00
-
Cambodge : 23H00
Russie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Phnom Penh ?
Si vous prenez un vol pour Phnom Penh ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Moscou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Russie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et Fuseau Horaire de la Russie ou bien encore Heure du lever du soleil en Russie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Russie mais aussi Heure du Zenith en Russie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie, Heure du Crépuscule en Russie mais aussi Durée du Jour en Russie, Passage à l'heure d'hiver en Russie et Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev