Décalage Horaire entre le Cambodge et la République des Maris (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Cambodge et la République des Maris (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en République des Maris (Russie) quand il est par exemple 9H au Cambodge. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Phnom Penh et Yoshkar-Ola, comment calculer le décalage horaire entre le Cambodge et la République des Maris (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Cambodge et la République des Maris (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Yoshkar-Ola et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Cambodge et la République des Maris (Russie) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cambodge et République des Maris (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la République des Maris (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la République des Maris (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Cambodge.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure République des Maris.

Décalage Horaire entre le Cambodge et la République des Maris (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République des Maris à partir de l'heure Cambodgienne.
  • Cambodge : 00H00

    République des Maris (Russie) : 20H00 (Jour -1)
  • Cambodge : 01H00

    République des Maris (Russie) : 21H00 (Jour -1)
  • Cambodge : 02H00

    République des Maris (Russie) : 22H00 (Jour -1)
  • Cambodge : 03H00

    République des Maris (Russie) : 23H00 (Jour -1)
  • Cambodge : 04H00

    République des Maris (Russie) : 00H00
  • Cambodge : 05H00

    République des Maris (Russie) : 01H00
  • Cambodge : 06H00

    République des Maris (Russie) : 02H00
  • Cambodge : 07H00

    République des Maris (Russie) : 03H00
  • Cambodge : 08H00

    République des Maris (Russie) : 04H00
  • Cambodge : 09H00

    République des Maris (Russie) : 05H00
  • Cambodge : 10H00

    République des Maris (Russie) : 06H00
  • Cambodge : 11H00

    République des Maris (Russie) : 07H00
  • Cambodge : 12H00

    République des Maris (Russie) : 08H00
  • Cambodge : 13H00

    République des Maris (Russie) : 09H00
  • Cambodge : 14H00

    République des Maris (Russie) : 10H00
  • Cambodge : 15H00

    République des Maris (Russie) : 11H00
  • Cambodge : 16H00

    République des Maris (Russie) : 12H00
  • Cambodge : 17H00

    République des Maris (Russie) : 13H00
  • Cambodge : 18H00

    République des Maris (Russie) : 14H00
  • Cambodge : 19H00

    République des Maris (Russie) : 15H00
  • Cambodge : 20H00

    République des Maris (Russie) : 16H00
  • Cambodge : 21H00

    République des Maris (Russie) : 17H00
  • Cambodge : 22H00

    République des Maris (Russie) : 18H00
  • Cambodge : 23H00

    République des Maris (Russie) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yoshkar-Ola depuis Phnom Penh ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Yoshkar-Ola ou votre retour à Phnom Penh :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Faire des activités relaxantes en République des Maris (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yoshkar-Ola

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République des Maris (Russie) Heure Actuelle Locale en République des Maris (Russie) et Fuseau Horaire de la République des Maris (Russie), Heure du lever du soleil en République des Maris (Russie) et Heure du coucher du soleil en République des Maris (Russie) mais aussi Heure du Zenith en République des Maris (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en République des Maris (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en République des Maris (Russie) ainsi que Durée du Jour en République des Maris (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en République des Maris (Russie) et Passage à l'heure d'été en République des Maris (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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