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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cambodge et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Cambodge et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Pologne : 19H00 (Jour -1)
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Cambodge : 01H00
Pologne : 20H00 (Jour -1)
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Cambodge : 02H00
Pologne : 21H00 (Jour -1)
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Cambodge : 03H00
Pologne : 22H00 (Jour -1)
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Cambodge : 04H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
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Cambodge : 05H00
Pologne : 00H00
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Cambodge : 06H00
Pologne : 01H00
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Cambodge : 07H00
Pologne : 02H00
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Cambodge : 08H00
Pologne : 03H00
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Cambodge : 09H00
Pologne : 04H00
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Cambodge : 10H00
Pologne : 05H00
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Cambodge : 11H00
Pologne : 06H00
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Cambodge : 12H00
Pologne : 07H00
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Cambodge : 13H00
Pologne : 08H00
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Cambodge : 14H00
Pologne : 09H00
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Cambodge : 15H00
Pologne : 10H00
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Cambodge : 16H00
Pologne : 11H00
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Cambodge : 17H00
Pologne : 12H00
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Cambodge : 18H00
Pologne : 13H00
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Cambodge : 19H00
Pologne : 14H00
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Cambodge : 20H00
Pologne : 15H00
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Cambodge : 21H00
Pologne : 16H00
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Cambodge : 22H00
Pologne : 17H00
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Cambodge : 23H00
Pologne : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Phnom Penh ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à Phnom Penh, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Pologne, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne et Fuseau Horaire de la Pologne ainsi que Heure du lever du soleil en Pologne mais aussi Heure du coucher du soleil en Pologne ou bien encore Heure du Zenith en Pologne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne sans oublier Heure du Crépuscule en Pologne sans oublier Durée du Jour en Pologne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Pologne mais aussi Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki