Décalage Horaire entre le Cambodge et la Bouriatie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cambodge et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Cambodge et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Cambodge : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00

• Cambodge : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00

• Cambodge : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00

• Cambodge : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00

• Cambodge : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00

• Cambodge : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00

• Cambodge : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00

• Cambodge : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Cambodge : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Cambodge : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Cambodge : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Cambodge : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Cambodge : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Cambodge : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Cambodge : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Cambodge : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Cambodge : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Cambodge : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Cambodge : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Cambodge : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Cambodge : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Cambodge : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Cambodge : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Cambodge : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Phnom Penh ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Phnom Penh en vacances ou vous envoler à Ulan-Ude :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bouriatie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) et Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) et surtout Durée du Jour en Bouriatie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Natalia Medvedev