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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre le Cambodge et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Bachkirie (Russie) : 00H00
-
Cambodge : 03H00
Bachkirie (Russie) : 01H00
-
Cambodge : 04H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
-
Cambodge : 05H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Cambodge : 06H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Cambodge : 07H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Cambodge : 08H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Cambodge : 09H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Cambodge : 10H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Cambodge : 11H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Cambodge : 12H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Cambodge : 13H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Cambodge : 14H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Cambodge : 15H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Cambodge : 16H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Cambodge : 17H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Cambodge : 18H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Cambodge : 19H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Cambodge : 20H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Cambodge : 21H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
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Cambodge : 22H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Cambodge : 23H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Phnom Penh ?
Si vous prenez un vol pour Phnom Penh ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ufa, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bachkirie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) et Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) également Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) également Durée du Jour en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova