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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Iamalie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Iamalie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Iamalie (Russie) : 00H00
-
Cambodge : 03H00
Iamalie (Russie) : 01H00
-
Cambodge : 04H00
Iamalie (Russie) : 02H00
-
Cambodge : 05H00
Iamalie (Russie) : 03H00
-
Cambodge : 06H00
Iamalie (Russie) : 04H00
-
Cambodge : 07H00
Iamalie (Russie) : 05H00
-
Cambodge : 08H00
Iamalie (Russie) : 06H00
-
Cambodge : 09H00
Iamalie (Russie) : 07H00
-
Cambodge : 10H00
Iamalie (Russie) : 08H00
-
Cambodge : 11H00
Iamalie (Russie) : 09H00
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Cambodge : 12H00
Iamalie (Russie) : 10H00
-
Cambodge : 13H00
Iamalie (Russie) : 11H00
-
Cambodge : 14H00
Iamalie (Russie) : 12H00
-
Cambodge : 15H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Cambodge : 16H00
Iamalie (Russie) : 14H00
-
Cambodge : 17H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Cambodge : 18H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Cambodge : 19H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Cambodge : 20H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Cambodge : 21H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Cambodge : 22H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Cambodge : 23H00
Iamalie (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Phnom Penh ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Salekhard ou que vous prendrez le vol de retour pour Phnom Penh :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu l'Iamalie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Iamalie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Iamalie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Vladimir Pougatchiova