Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Estonie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Cambodge et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Estonie ?

Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Estonie Heure par Heure

• Cambodge : 00H00

  Estonie : 19H00 (Jour -1)

• Cambodge : 01H00

  Estonie : 20H00 (Jour -1)

• Cambodge : 02H00

  Estonie : 21H00 (Jour -1)

• Cambodge : 03H00

  Estonie : 22H00 (Jour -1)

• Cambodge : 04H00

  Estonie : 23H00 (Jour -1)

• Cambodge : 05H00

  Estonie : 00H00

• Cambodge : 06H00

  Estonie : 01H00

• Cambodge : 07H00

  Estonie : 02H00

• Cambodge : 08H00

  Estonie : 03H00

• Cambodge : 09H00

  Estonie : 04H00

• Cambodge : 10H00

  Estonie : 05H00

• Cambodge : 11H00

  Estonie : 06H00

• Cambodge : 12H00

  Estonie : 07H00

• Cambodge : 13H00

  Estonie : 08H00

• Cambodge : 14H00

  Estonie : 09H00

• Cambodge : 15H00

  Estonie : 10H00

• Cambodge : 16H00

  Estonie : 11H00

• Cambodge : 17H00

  Estonie : 12H00

• Cambodge : 18H00

  Estonie : 13H00

• Cambodge : 19H00

  Estonie : 14H00

• Cambodge : 20H00

  Estonie : 15H00

• Cambodge : 21H00

  Estonie : 16H00

• Cambodge : 22H00

  Estonie : 17H00

• Cambodge : 23H00

  Estonie : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Phnom Penh ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Tallinn ou votre retour à Phnom Penh :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Estonie.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie et surtout Fuseau Horaire d'Estonie, Heure du lever du soleil en Estonie mais aussi Heure du coucher du soleil en Estonie également Heure du Zenith en Estonie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie ainsi que Heure du Crépuscule en Estonie mais aussi Durée du Jour en Estonie et Passage à l'heure d'hiver en Estonie sans oublier Passage à l'heure d'été en Estonie.

Publié le 25/05/2022 - 21:11

Marie du Plessy