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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cambodge et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Espagne : 19H00 (Jour -1)
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Cambodge : 01H00
Espagne : 20H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
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Cambodge : 03H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Cambodge : 04H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Cambodge : 05H00
Espagne : 00H00
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Cambodge : 06H00
Espagne : 01H00
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Cambodge : 07H00
Espagne : 02H00
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Cambodge : 08H00
Espagne : 03H00
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Cambodge : 09H00
Espagne : 04H00
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Cambodge : 10H00
Espagne : 05H00
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Cambodge : 11H00
Espagne : 06H00
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Cambodge : 12H00
Espagne : 07H00
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Cambodge : 13H00
Espagne : 08H00
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Cambodge : 14H00
Espagne : 09H00
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Cambodge : 15H00
Espagne : 10H00
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Cambodge : 16H00
Espagne : 11H00
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Cambodge : 17H00
Espagne : 12H00
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Cambodge : 18H00
Espagne : 13H00
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Cambodge : 19H00
Espagne : 14H00
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Cambodge : 20H00
Espagne : 15H00
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Cambodge : 21H00
Espagne : 16H00
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Cambodge : 22H00
Espagne : 17H00
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Cambodge : 23H00
Espagne : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Phnom Penh ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Madrid ou en revenant à Phnom Penh, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne mais aussi Fuseau Horaire d'Espagne et Heure du lever du soleil en Espagne et surtout Heure du coucher du soleil en Espagne, Heure du Zenith en Espagne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne mais aussi Heure du Crépuscule en Espagne ainsi que Durée du Jour en Espagne et surtout Passage à l'heure d'hiver en Espagne et Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez