Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Adyguée (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cambodge et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Cambodge : 00H00

  Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Cambodge : 01H00

  Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Cambodge : 02H00

  Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Cambodge : 03H00

  Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Cambodge : 04H00

  Adyguée (Russie) : 00H00

• Cambodge : 05H00

  Adyguée (Russie) : 01H00

• Cambodge : 06H00

  Adyguée (Russie) : 02H00

• Cambodge : 07H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Cambodge : 08H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Cambodge : 09H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Cambodge : 10H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Cambodge : 11H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Cambodge : 12H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Cambodge : 13H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Cambodge : 14H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Cambodge : 15H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Cambodge : 16H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Cambodge : 17H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Cambodge : 18H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Cambodge : 19H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Cambodge : 20H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Cambodge : 21H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Cambodge : 22H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Cambodge : 23H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Phnom Penh ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maykop ou que vous prendrez le vol de retour pour Phnom Penh :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie), Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) et Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Adyguée (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie), Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) sans oublier Durée du Jour en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Natalia Medvedev