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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cambodge et Åland est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et Åland ?
Pour calculer l'heure de Åland, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Åland.
Décalage Horaire entre le Cambodge et Åland Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Åland à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Åland : 19H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Åland : 20H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Åland : 21H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 03H00
Åland : 22H00 (Jour -1)
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Cambodge : 04H00
Åland : 23H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 05H00
Åland : 00H00
-
Cambodge : 06H00
Åland : 01H00
-
Cambodge : 07H00
Åland : 02H00
-
Cambodge : 08H00
Åland : 03H00
-
Cambodge : 09H00
Åland : 04H00
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Cambodge : 10H00
Åland : 05H00
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Cambodge : 11H00
Åland : 06H00
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Cambodge : 12H00
Åland : 07H00
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Cambodge : 13H00
Åland : 08H00
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Cambodge : 14H00
Åland : 09H00
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Cambodge : 15H00
Åland : 10H00
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Cambodge : 16H00
Åland : 11H00
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Cambodge : 17H00
Åland : 12H00
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Cambodge : 18H00
Åland : 13H00
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Cambodge : 19H00
Åland : 14H00
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Cambodge : 20H00
Åland : 15H00
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Cambodge : 21H00
Åland : 16H00
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Cambodge : 22H00
Åland : 17H00
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Cambodge : 23H00
Åland : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mariehamn depuis Phnom Penh ?
Si vous prenez un vol pour Phnom Penh ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Mariehamn, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé à Åland, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mariehamn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Åland Heure Actuelle Locale à Åland également Fuseau Horaire de Åland ainsi que Heure du lever du soleil à Åland mais aussi Heure du coucher du soleil à Åland également Heure du Zenith à Åland et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Åland également Heure du Crépuscule à Åland ainsi que Durée du Jour à Åland et Passage à l'heure d'hiver à Åland ou bien encore Passage à l'heure d'été à Åland.
Karl Straub