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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Burundi et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Burundi et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Burundi.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Burundaise pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Burundi et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Burundaise.-
Burundi : 00H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
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Burundi : 01H00
Pologne : 00H00
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Burundi : 02H00
Pologne : 01H00
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Burundi : 03H00
Pologne : 02H00
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Burundi : 04H00
Pologne : 03H00
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Burundi : 05H00
Pologne : 04H00
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Burundi : 06H00
Pologne : 05H00
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Burundi : 07H00
Pologne : 06H00
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Burundi : 08H00
Pologne : 07H00
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Burundi : 09H00
Pologne : 08H00
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Burundi : 10H00
Pologne : 09H00
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Burundi : 11H00
Pologne : 10H00
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Burundi : 12H00
Pologne : 11H00
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Burundi : 13H00
Pologne : 12H00
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Burundi : 14H00
Pologne : 13H00
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Burundi : 15H00
Pologne : 14H00
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Burundi : 16H00
Pologne : 15H00
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Burundi : 17H00
Pologne : 16H00
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Burundi : 18H00
Pologne : 17H00
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Burundi : 19H00
Pologne : 18H00
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Burundi : 20H00
Pologne : 19H00
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Burundi : 21H00
Pologne : 20H00
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Burundi : 22H00
Pologne : 21H00
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Burundi : 23H00
Pologne : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Bujumbura ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Varsovie ou que vous prendrez le vol de retour pour Bujumbura :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pologne.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne mais aussi Fuseau Horaire de la Pologne ou bien encore Heure du lever du soleil en Pologne ainsi que Heure du coucher du soleil en Pologne mais aussi Heure du Zenith en Pologne et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne également Heure du Crépuscule en Pologne également Durée du Jour en Pologne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Pologne également Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki