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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Burundi et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Burundi et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Burundi.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Burundaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Burundi et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Burundaise.-
Burundi : 00H00
Bulgarie : 01H00
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Burundi : 01H00
Bulgarie : 02H00
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Burundi : 02H00
Bulgarie : 03H00
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Burundi : 03H00
Bulgarie : 04H00
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Burundi : 04H00
Bulgarie : 05H00
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Burundi : 05H00
Bulgarie : 06H00
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Burundi : 06H00
Bulgarie : 07H00
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Burundi : 07H00
Bulgarie : 08H00
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Burundi : 08H00
Bulgarie : 09H00
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Burundi : 09H00
Bulgarie : 10H00
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Burundi : 10H00
Bulgarie : 11H00
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Burundi : 11H00
Bulgarie : 12H00
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Burundi : 12H00
Bulgarie : 13H00
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Burundi : 13H00
Bulgarie : 14H00
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Burundi : 14H00
Bulgarie : 15H00
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Burundi : 15H00
Bulgarie : 16H00
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Burundi : 16H00
Bulgarie : 17H00
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Burundi : 17H00
Bulgarie : 18H00
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Burundi : 18H00
Bulgarie : 19H00
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Burundi : 19H00
Bulgarie : 20H00
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Burundi : 20H00
Bulgarie : 21H00
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Burundi : 21H00
Bulgarie : 22H00
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Burundi : 22H00
Bulgarie : 23H00
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Burundi : 23H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Bujumbura ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Bujumbura, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ainsi que Fuseau Horaire de la Bulgarie également Heure du lever du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du coucher du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du Zenith en Bulgarie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et Heure du Crépuscule en Bulgarie mais aussi Durée du Jour en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Tadeusz Piontkowski