Décalage Horaire entre le Brunéi et la Tchouvachie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Brunéi et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et la Tchouvachie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Brunéi et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure

• Brunéi : 00H00

  Tchouvachie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Brunéi : 01H00

  Tchouvachie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Brunéi : 02H00

  Tchouvachie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Brunéi : 03H00

  Tchouvachie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Brunéi : 04H00

  Tchouvachie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Brunéi : 05H00

  Tchouvachie (Russie) : 00H00

• Brunéi : 06H00

  Tchouvachie (Russie) : 01H00

• Brunéi : 07H00

  Tchouvachie (Russie) : 02H00

• Brunéi : 08H00

  Tchouvachie (Russie) : 03H00

• Brunéi : 09H00

  Tchouvachie (Russie) : 04H00

• Brunéi : 10H00

  Tchouvachie (Russie) : 05H00

• Brunéi : 11H00

  Tchouvachie (Russie) : 06H00

• Brunéi : 12H00

  Tchouvachie (Russie) : 07H00

• Brunéi : 13H00

  Tchouvachie (Russie) : 08H00

• Brunéi : 14H00

  Tchouvachie (Russie) : 09H00

• Brunéi : 15H00

  Tchouvachie (Russie) : 10H00

• Brunéi : 16H00

  Tchouvachie (Russie) : 11H00

• Brunéi : 17H00

  Tchouvachie (Russie) : 12H00

• Brunéi : 18H00

  Tchouvachie (Russie) : 13H00

• Brunéi : 19H00

  Tchouvachie (Russie) : 14H00

• Brunéi : 20H00

  Tchouvachie (Russie) : 15H00

• Brunéi : 21H00

  Tchouvachie (Russie) : 16H00

• Brunéi : 22H00

  Tchouvachie (Russie) : 17H00

• Brunéi : 23H00

  Tchouvachie (Russie) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Bandar Seri Begawan ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cheboksary ou en revenant à Bandar Seri Begawan, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Tchouvachie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) et Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) et Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Vladimir Pougatchiova