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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Brunéi et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Brunéi et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Suisse : 17H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 01H00
Suisse : 18H00 (Jour -1)
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Brunéi : 02H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
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Brunéi : 03H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
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Brunéi : 04H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
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Brunéi : 05H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Brunéi : 06H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Brunéi : 07H00
Suisse : 00H00
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Brunéi : 08H00
Suisse : 01H00
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Brunéi : 09H00
Suisse : 03H00
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Brunéi : 10H00
Suisse : 04H00
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Brunéi : 11H00
Suisse : 05H00
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Brunéi : 12H00
Suisse : 06H00
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Brunéi : 13H00
Suisse : 07H00
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Brunéi : 14H00
Suisse : 08H00
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Brunéi : 15H00
Suisse : 09H00
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Brunéi : 16H00
Suisse : 10H00
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Brunéi : 17H00
Suisse : 11H00
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Brunéi : 18H00
Suisse : 12H00
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Brunéi : 19H00
Suisse : 13H00
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Brunéi : 20H00
Suisse : 14H00
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Brunéi : 21H00
Suisse : 15H00
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Brunéi : 22H00
Suisse : 16H00
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Brunéi : 23H00
Suisse : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Bandar Seri Begawan ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bandar Seri Begawan en vacances ou vous envoler à Berne :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse également Fuseau Horaire de la Suisse et Heure du lever du soleil en Suisse et surtout Heure du coucher du soleil en Suisse ainsi que Heure du Zenith en Suisse et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse mais aussi Heure du Crépuscule en Suisse et Durée du Jour en Suisse également Passage à l'heure d'hiver en Suisse et Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller