Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Ingouchie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Brunéi et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Brunéi : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Brunéi : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Brunéi : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Brunéi : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Brunéi : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Brunéi : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 00H00

• Brunéi : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 01H00

• Brunéi : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 02H00

• Brunéi : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 03H00

• Brunéi : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 04H00

• Brunéi : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 05H00

• Brunéi : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 06H00

• Brunéi : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 07H00

• Brunéi : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 08H00

• Brunéi : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 09H00

• Brunéi : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 10H00

• Brunéi : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 11H00

• Brunéi : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 12H00

• Brunéi : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 13H00

• Brunéi : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 14H00

• Brunéi : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 15H00

• Brunéi : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 16H00

• Brunéi : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 17H00

• Brunéi : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Bandar Seri Begawan ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Magas ou que vous prendrez le vol de retour pour Bandar Seri Begawan :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ingouchie (Russie).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie), Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Ingouchie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Natalia Medvedev