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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Botswana et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre le Botswana et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Saint-Marin : 23H00 (Jour -1)
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Botswana : 01H00
Saint-Marin : 00H00
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Botswana : 02H00
Saint-Marin : 01H00
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Botswana : 03H00
Saint-Marin : 02H00
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Botswana : 04H00
Saint-Marin : 03H00
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Botswana : 05H00
Saint-Marin : 04H00
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Botswana : 06H00
Saint-Marin : 05H00
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Botswana : 07H00
Saint-Marin : 06H00
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Botswana : 08H00
Saint-Marin : 07H00
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Botswana : 09H00
Saint-Marin : 08H00
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Botswana : 10H00
Saint-Marin : 09H00
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Botswana : 11H00
Saint-Marin : 10H00
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Botswana : 12H00
Saint-Marin : 11H00
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Botswana : 13H00
Saint-Marin : 12H00
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Botswana : 14H00
Saint-Marin : 13H00
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Botswana : 15H00
Saint-Marin : 14H00
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Botswana : 16H00
Saint-Marin : 15H00
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Botswana : 17H00
Saint-Marin : 16H00
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Botswana : 18H00
Saint-Marin : 17H00
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Botswana : 19H00
Saint-Marin : 18H00
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Botswana : 20H00
Saint-Marin : 19H00
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Botswana : 21H00
Saint-Marin : 20H00
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Botswana : 22H00
Saint-Marin : 21H00
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Botswana : 23H00
Saint-Marin : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Gaborone ?
Si vous prenez un vol pour Gaborone ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saint Marin, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Marin.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin ou bien encore Fuseau Horaire de Saint-Marin et Heure du lever du soleil à Saint-Marin également Heure du coucher du soleil à Saint-Marin sans oublier Heure du Zenith à Saint-Marin sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin et Heure du Crépuscule à Saint-Marin ou bien encore Durée du Jour à Saint-Marin et Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin et surtout Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Stefan Andersson