Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Botswana et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Botswana et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
-
Botswana : 01H00
Pologne : 00H00
-
Botswana : 02H00
Pologne : 01H00
-
Botswana : 03H00
Pologne : 02H00
-
Botswana : 04H00
Pologne : 03H00
-
Botswana : 05H00
Pologne : 04H00
-
Botswana : 06H00
Pologne : 05H00
-
Botswana : 07H00
Pologne : 06H00
-
Botswana : 08H00
Pologne : 07H00
-
Botswana : 09H00
Pologne : 08H00
-
Botswana : 10H00
Pologne : 09H00
-
Botswana : 11H00
Pologne : 10H00
-
Botswana : 12H00
Pologne : 11H00
-
Botswana : 13H00
Pologne : 12H00
-
Botswana : 14H00
Pologne : 13H00
-
Botswana : 15H00
Pologne : 14H00
-
Botswana : 16H00
Pologne : 15H00
-
Botswana : 17H00
Pologne : 16H00
-
Botswana : 18H00
Pologne : 17H00
-
Botswana : 19H00
Pologne : 18H00
-
Botswana : 20H00
Pologne : 19H00
-
Botswana : 21H00
Pologne : 20H00
-
Botswana : 22H00
Pologne : 21H00
-
Botswana : 23H00
Pologne : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Gaborone ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à Gaborone, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Pologne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne sans oublier Fuseau Horaire de la Pologne, Heure du lever du soleil en Pologne sans oublier Heure du coucher du soleil en Pologne également Heure du Zenith en Pologne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne mais aussi Heure du Crépuscule en Pologne ainsi que Durée du Jour en Pologne et Passage à l'heure d'hiver en Pologne mais aussi Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki