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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Botswana et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Botswana et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Pologne : 00H00
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Botswana : 01H00
Pologne : 01H00
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Botswana : 02H00
Pologne : 02H00
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Botswana : 03H00
Pologne : 03H00
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Botswana : 04H00
Pologne : 04H00
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Botswana : 05H00
Pologne : 05H00
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Botswana : 06H00
Pologne : 06H00
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Botswana : 07H00
Pologne : 07H00
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Botswana : 08H00
Pologne : 08H00
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Botswana : 09H00
Pologne : 09H00
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Botswana : 10H00
Pologne : 10H00
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Botswana : 11H00
Pologne : 11H00
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Botswana : 12H00
Pologne : 12H00
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Botswana : 13H00
Pologne : 13H00
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Botswana : 14H00
Pologne : 14H00
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Botswana : 15H00
Pologne : 15H00
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Botswana : 16H00
Pologne : 16H00
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Botswana : 17H00
Pologne : 17H00
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Botswana : 18H00
Pologne : 18H00
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Botswana : 19H00
Pologne : 19H00
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Botswana : 20H00
Pologne : 20H00
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Botswana : 21H00
Pologne : 21H00
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Botswana : 22H00
Pologne : 22H00
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Botswana : 23H00
Pologne : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Gaborone ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Varsovie ou que vous prendrez le vol de retour pour Gaborone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Pologne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne ou bien encore Fuseau Horaire de la Pologne ou bien encore Heure du lever du soleil en Pologne mais aussi Heure du coucher du soleil en Pologne ou bien encore Heure du Zenith en Pologne et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne ou bien encore Heure du Crépuscule en Pologne, Durée du Jour en Pologne mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Pologne et surtout Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki