Décalage Horaire entre le Botswana et la Khantys-Mansis (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Botswana et Khantys-Mansis (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et la Khantys-Mansis (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Botswana et la Khantys-Mansis (Russie) Heure par Heure

• Botswana : 00H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 03H00

• Botswana : 01H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 04H00

• Botswana : 02H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 05H00

• Botswana : 03H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 06H00

• Botswana : 04H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 07H00

• Botswana : 05H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 08H00

• Botswana : 06H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 09H00

• Botswana : 07H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 10H00

• Botswana : 08H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 11H00

• Botswana : 09H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 12H00

• Botswana : 10H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 13H00

• Botswana : 11H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 14H00

• Botswana : 12H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 15H00

• Botswana : 13H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 16H00

• Botswana : 14H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 17H00

• Botswana : 15H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 18H00

• Botswana : 16H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 19H00

• Botswana : 17H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 20H00

• Botswana : 18H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 21H00

• Botswana : 19H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 22H00

• Botswana : 20H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 23H00

• Botswana : 21H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Botswana : 22H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Botswana : 23H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khanty-Mansiysk depuis Gaborone ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Khanty-Mansiysk ou en revenant à Gaborone, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Khantys-Mansis (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khanty-Mansiysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khantys-Mansis (Russie) Heure Actuelle Locale en Khantys-Mansis (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Khantys-Mansis (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Khantys-Mansis (Russie), Heure du coucher du soleil en Khantys-Mansis (Russie) également Heure du Zenith en Khantys-Mansis (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khantys-Mansis (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Khantys-Mansis (Russie) et Durée du Jour en Khantys-Mansis (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Khantys-Mansis (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Khantys-Mansis (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Natalia Medvedev