Décalage Horaire entre le Botswana et la Kalmoukie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Botswana et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et la Kalmoukie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Botswana et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

• Botswana : 00H00

  Kalmoukie (Russie) : 01H00

• Botswana : 01H00

  Kalmoukie (Russie) : 02H00

• Botswana : 02H00

  Kalmoukie (Russie) : 03H00

• Botswana : 03H00

  Kalmoukie (Russie) : 04H00

• Botswana : 04H00

  Kalmoukie (Russie) : 05H00

• Botswana : 05H00

  Kalmoukie (Russie) : 06H00

• Botswana : 06H00

  Kalmoukie (Russie) : 07H00

• Botswana : 07H00

  Kalmoukie (Russie) : 08H00

• Botswana : 08H00

  Kalmoukie (Russie) : 09H00

• Botswana : 09H00

  Kalmoukie (Russie) : 10H00

• Botswana : 10H00

  Kalmoukie (Russie) : 11H00

• Botswana : 11H00

  Kalmoukie (Russie) : 12H00

• Botswana : 12H00

  Kalmoukie (Russie) : 13H00

• Botswana : 13H00

  Kalmoukie (Russie) : 14H00

• Botswana : 14H00

  Kalmoukie (Russie) : 15H00

• Botswana : 15H00

  Kalmoukie (Russie) : 16H00

• Botswana : 16H00

  Kalmoukie (Russie) : 17H00

• Botswana : 17H00

  Kalmoukie (Russie) : 18H00

• Botswana : 18H00

  Kalmoukie (Russie) : 19H00

• Botswana : 19H00

  Kalmoukie (Russie) : 20H00

• Botswana : 20H00

  Kalmoukie (Russie) : 21H00

• Botswana : 21H00

  Kalmoukie (Russie) : 22H00

• Botswana : 22H00

  Kalmoukie (Russie) : 23H00

• Botswana : 23H00

  Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Gaborone ?

Si vous prenez un vol pour Gaborone ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Elista, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Kalmoukie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie), Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Vladimir Pougatchiova