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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre le Botswana et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
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Botswana : 01H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Botswana : 02H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
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Botswana : 03H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Botswana : 04H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
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Botswana : 05H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Botswana : 06H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Botswana : 07H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Botswana : 08H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
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Botswana : 09H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
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Botswana : 10H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Botswana : 11H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Botswana : 12H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
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Botswana : 13H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
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Botswana : 14H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Botswana : 15H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
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Botswana : 16H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
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Botswana : 17H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
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Botswana : 18H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Botswana : 19H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
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Botswana : 20H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
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Botswana : 21H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Botswana : 22H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Botswana : 23H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Gaborone ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ufa ou votre retour à Gaborone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Bachkirie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) également Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova