Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre le Botswana et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Ingouchie (Russie) : 01H00
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Botswana : 01H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
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Botswana : 02H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
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Botswana : 03H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
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Botswana : 04H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
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Botswana : 05H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
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Botswana : 06H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
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Botswana : 07H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
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Botswana : 08H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
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Botswana : 09H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
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Botswana : 10H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
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Botswana : 11H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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Botswana : 12H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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Botswana : 13H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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Botswana : 14H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Botswana : 15H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Botswana : 16H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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Botswana : 17H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
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Botswana : 18H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
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Botswana : 19H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
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Botswana : 20H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
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Botswana : 21H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
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Botswana : 22H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
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Botswana : 23H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Gaborone ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Magas ou en revenant à Gaborone, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Ingouchie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Ingouchie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).