Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Botswana et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Botswana et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Botswana : 01H00
Espagne : 00H00
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Botswana : 02H00
Espagne : 01H00
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Botswana : 03H00
Espagne : 02H00
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Botswana : 04H00
Espagne : 03H00
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Botswana : 05H00
Espagne : 04H00
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Botswana : 06H00
Espagne : 05H00
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Botswana : 07H00
Espagne : 06H00
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Botswana : 08H00
Espagne : 07H00
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Botswana : 09H00
Espagne : 08H00
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Botswana : 10H00
Espagne : 09H00
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Botswana : 11H00
Espagne : 10H00
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Botswana : 12H00
Espagne : 11H00
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Botswana : 13H00
Espagne : 12H00
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Botswana : 14H00
Espagne : 13H00
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Botswana : 15H00
Espagne : 14H00
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Botswana : 16H00
Espagne : 15H00
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Botswana : 17H00
Espagne : 16H00
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Botswana : 18H00
Espagne : 17H00
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Botswana : 19H00
Espagne : 18H00
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Botswana : 20H00
Espagne : 19H00
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Botswana : 21H00
Espagne : 20H00
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Botswana : 22H00
Espagne : 21H00
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Botswana : 23H00
Espagne : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Gaborone ?
Si vous prenez un vol pour Gaborone ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Madrid, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Espagne.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ainsi que Fuseau Horaire d'Espagne également Heure du lever du soleil en Espagne également Heure du coucher du soleil en Espagne, Heure du Zenith en Espagne ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne également Heure du Crépuscule en Espagne ainsi que Durée du Jour en Espagne également Passage à l'heure d'hiver en Espagne ainsi que Passage à l'heure d'été en Espagne.