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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Botswana et Albanie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et l'Albanie ?
Pour calculer l'heure d'Albanie, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Albanaise.
Décalage Horaire entre le Botswana et l'Albanie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Albanaise à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Albanie : 23H00 (Jour -1)
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Botswana : 01H00
Albanie : 00H00
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Botswana : 02H00
Albanie : 01H00
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Botswana : 03H00
Albanie : 02H00
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Botswana : 04H00
Albanie : 03H00
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Botswana : 05H00
Albanie : 04H00
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Botswana : 06H00
Albanie : 05H00
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Botswana : 07H00
Albanie : 06H00
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Botswana : 08H00
Albanie : 07H00
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Botswana : 09H00
Albanie : 08H00
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Botswana : 10H00
Albanie : 09H00
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Botswana : 11H00
Albanie : 10H00
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Botswana : 12H00
Albanie : 11H00
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Botswana : 13H00
Albanie : 12H00
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Botswana : 14H00
Albanie : 13H00
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Botswana : 15H00
Albanie : 14H00
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Botswana : 16H00
Albanie : 15H00
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Botswana : 17H00
Albanie : 16H00
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Botswana : 18H00
Albanie : 17H00
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Botswana : 19H00
Albanie : 18H00
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Botswana : 20H00
Albanie : 19H00
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Botswana : 21H00
Albanie : 20H00
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Botswana : 22H00
Albanie : 21H00
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Botswana : 23H00
Albanie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tirana depuis Gaborone ?
Si vous prenez un vol pour Gaborone ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Tirana, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Albanie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tirana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Albanie Heure Actuelle Locale en Albanie ou bien encore Fuseau Horaire d'Albanie ou bien encore Heure du lever du soleil en Albanie, Heure du coucher du soleil en Albanie sans oublier Heure du Zenith en Albanie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Albanie sans oublier Heure du Crépuscule en Albanie ainsi que Durée du Jour en Albanie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Albanie, Passage à l'heure d'été en Albanie.
Vladimir Pougatchiova