Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bhoutan et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bhoutan et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez retirer 03H00 à l'heure du Bhoutan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Bhoutanais pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre le Bhoutan et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Bhoutanais.-
Bhoutan : 00H00
Donbass (Ukraine) : 21H00 (Jour -1)
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Bhoutan : 01H00
Donbass (Ukraine) : 22H00 (Jour -1)
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Bhoutan : 02H00
Donbass (Ukraine) : 23H00 (Jour -1)
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Bhoutan : 03H00
Donbass (Ukraine) : 00H00
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Bhoutan : 04H00
Donbass (Ukraine) : 01H00
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Bhoutan : 05H00
Donbass (Ukraine) : 02H00
-
Bhoutan : 06H00
Donbass (Ukraine) : 03H00
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Bhoutan : 07H00
Donbass (Ukraine) : 04H00
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Bhoutan : 08H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
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Bhoutan : 09H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
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Bhoutan : 10H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
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Bhoutan : 11H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
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Bhoutan : 12H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
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Bhoutan : 13H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
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Bhoutan : 14H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
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Bhoutan : 15H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
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Bhoutan : 16H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
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Bhoutan : 17H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
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Bhoutan : 18H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
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Bhoutan : 19H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
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Bhoutan : 20H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
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Bhoutan : 21H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
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Bhoutan : 22H00
Donbass (Ukraine) : 19H00
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Bhoutan : 23H00
Donbass (Ukraine) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Thimphou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à Thimphou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Donbass (Ukraine). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) également Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) sans oublier Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) également Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) et surtout Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) mais aussi Durée du Jour au Donbass (Ukraine) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine), Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).