Décalage Horaire entre le Bhoutan et la République des Maris (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bhoutan et République des Maris (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bhoutan et la République des Maris (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Bhoutan et la République des Maris (Russie) Heure par Heure

• Bhoutan : 00H00

  République des Maris (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Bhoutan : 01H00

  République des Maris (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Bhoutan : 02H00

  République des Maris (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Bhoutan : 03H00

  République des Maris (Russie) : 00H00

• Bhoutan : 04H00

  République des Maris (Russie) : 01H00

• Bhoutan : 05H00

  République des Maris (Russie) : 02H00

• Bhoutan : 06H00

  République des Maris (Russie) : 03H00

• Bhoutan : 07H00

  République des Maris (Russie) : 04H00

• Bhoutan : 08H00

  République des Maris (Russie) : 05H00

• Bhoutan : 09H00

  République des Maris (Russie) : 06H00

• Bhoutan : 10H00

  République des Maris (Russie) : 07H00

• Bhoutan : 11H00

  République des Maris (Russie) : 08H00

• Bhoutan : 12H00

  République des Maris (Russie) : 09H00

• Bhoutan : 13H00

  République des Maris (Russie) : 10H00

• Bhoutan : 14H00

  République des Maris (Russie) : 11H00

• Bhoutan : 15H00

  République des Maris (Russie) : 12H00

• Bhoutan : 16H00

  République des Maris (Russie) : 13H00

• Bhoutan : 17H00

  République des Maris (Russie) : 14H00

• Bhoutan : 18H00

  République des Maris (Russie) : 15H00

• Bhoutan : 19H00

  République des Maris (Russie) : 16H00

• Bhoutan : 20H00

  République des Maris (Russie) : 17H00

• Bhoutan : 21H00

  République des Maris (Russie) : 18H00

• Bhoutan : 22H00

  République des Maris (Russie) : 19H00

• Bhoutan : 23H00

  République des Maris (Russie) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yoshkar-Ola depuis Thimphou ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yoshkar-Ola ou que vous prendrez le vol de retour pour Thimphou :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République des Maris (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yoshkar-Ola

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République des Maris (Russie) Heure Actuelle Locale en République des Maris (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la République des Maris (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en République des Maris (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en République des Maris (Russie) et surtout Heure du Zenith en République des Maris (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en République des Maris (Russie) également Heure du Crépuscule en République des Maris (Russie) ainsi que Durée du Jour en République des Maris (Russie), Passage à l'heure d'hiver en République des Maris (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en République des Maris (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Vladimir Pougatchiova