Décalage Horaire entre le Bénin et la Khantys-Mansis (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bénin et Khantys-Mansis (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Khantys-Mansis (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Bénin et la Khantys-Mansis (Russie) Heure par Heure

• Bénin : 00H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 04H00

• Bénin : 01H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 05H00

• Bénin : 02H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 06H00

• Bénin : 03H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 07H00

• Bénin : 04H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 08H00

• Bénin : 05H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 09H00

• Bénin : 06H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 10H00

• Bénin : 07H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 11H00

• Bénin : 08H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 12H00

• Bénin : 09H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 13H00

• Bénin : 10H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 14H00

• Bénin : 11H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 15H00

• Bénin : 12H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 16H00

• Bénin : 13H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 17H00

• Bénin : 14H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 18H00

• Bénin : 15H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 19H00

• Bénin : 16H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 20H00

• Bénin : 17H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 21H00

• Bénin : 18H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 22H00

• Bénin : 19H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 23H00

• Bénin : 20H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Bénin : 21H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Bénin : 22H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Bénin : 23H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khanty-Mansiysk depuis Cotonou ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Khanty-Mansiysk ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Khantys-Mansis (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khanty-Mansiysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khantys-Mansis (Russie) Heure Actuelle Locale en Khantys-Mansis (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Khantys-Mansis (Russie), Heure du lever du soleil en Khantys-Mansis (Russie), Heure du coucher du soleil en Khantys-Mansis (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Khantys-Mansis (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khantys-Mansis (Russie), Heure du Crépuscule en Khantys-Mansis (Russie) ainsi que Durée du Jour en Khantys-Mansis (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Khantys-Mansis (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Khantys-Mansis (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Vladimir Pougatchiova