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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre le Bénin et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Bouriatie (Russie) : 07H00
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Bénin : 01H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
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Bénin : 02H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
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Bénin : 03H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
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Bénin : 04H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
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Bénin : 05H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
-
Bénin : 06H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
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Bénin : 07H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
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Bénin : 08H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
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Bénin : 09H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
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Bénin : 10H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
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Bénin : 11H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
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Bénin : 12H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
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Bénin : 13H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
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Bénin : 14H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
-
Bénin : 15H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
-
Bénin : 16H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
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Bénin : 17H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 18H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Bénin : 19H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Bénin : 20H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Bénin : 21H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Bénin : 22H00
Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ulan-Ude ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Bouriatie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie), Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) et Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie), Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bouriatie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Vladimir Pougatchiova