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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre le Bénin et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Bouriatie (Russie) : 07H00
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Bénin : 01H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
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Bénin : 02H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
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Bénin : 03H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
-
Bénin : 04H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
-
Bénin : 05H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
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Bénin : 06H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
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Bénin : 07H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
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Bénin : 08H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
-
Bénin : 09H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
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Bénin : 10H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
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Bénin : 11H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
-
Bénin : 12H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
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Bénin : 13H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
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Bénin : 14H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
-
Bénin : 15H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
-
Bénin : 16H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
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Bénin : 17H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 18H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Bénin : 19H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Bénin : 20H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Bénin : 21H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Bénin : 22H00
Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Cotonou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ulan-Ude ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bouriatie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) et Durée du Jour en Bouriatie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Vladimir Pougatchiova